Taille du pénis chez le jeune homme

L’ anxiété de performance sexuelle , en tant que mécanisme d’activation positif et physiologique, permet de tirer le meilleur parti de toutes ces situations qui nécessitent une plus grande concentration et un plus grand engagement.

Il est utile pour atteindre un objectif, mais s’il est mal géré, il peut activer un mécanisme d’auto-sabotage. Cela ne permet pas de traiter adéquatement les tâches assignées ou d’atteindre les normes établies.

Définition et symptômes de l'anxiété de performance

L’anxiété de performance consiste en une peur, une préoccupation excessive et disproportionnée pour une situation future, dans laquelle une certaine performance est requise.

Le sujet anticipe cette situation en envisageant des issues catastrophiques: il craint d’être évalué négativement, d’être maladroit, inadéquat et d’échouer.

L’anxiété de performance s’accompagne d’une série de symptômes tels que le stress , l’irritabilité et l’ insomnie qui augmentent à l’approche du «test».

Sur le plan subjectif, des sensations physiologiques désagréables, des pensées négatives, un sentiment d’insuffisance et d’impuissance sont ressentis. Au niveau du corps, des tremblements, des palpitations , une transpiration excessive, une tension musculaire et des rougeurs peuvent survenir . Enfin, au niveau comportemental, les gestes et les mimiques apparaissent maladroits, grossiers et indécis.

Anxiété normale et anxiété de performance pathologique

Ce qui différencie généralement l’ anxiété de performance des autres formes d’anxiété, c’est l’importance que les personnes atteintes attachent au contexte environnemental. Et, plus encore, le concept de performance.

Le résultat d’un test est exclusivement perçu par rapport au jugement de l’autre, qui pour la personne souffrant d’  anxiété de performance  doit nécessairement et complètement positif. Un léger écart par rapport à cet idéal de perfection est perçu de manière excessivement négative.

Facteurs de risque et pronostic

Les facteurs tempéramentaux, environnementaux, génétiques et physiologiques représentent tous des facteurs de risque possibles.

En particulier, parmi les facteurs capricieux, l’inhibition comportementale et la peur d’une évaluation négative sont souvent des traits sous-jacents au trouble d’anxiété de performance.

Erreurs cognitives

De nombreuses idées irrationnelles peuvent nourrir ce modèle, qui se résume à la maxime: « si je n’atteins pas la perfection, je ne réussirai pas et donc je serai rejeté par les autres ». Cette vision rigide implique toute la personne, une seule erreur suffit donc à précipiter l’estime de soi et par conséquent générer un profond malaise.

Attentes catastrophiques

En expérimentant certaines expériences, la personne souffrant  d’anxiété de performance s’attend à l’échec, en quelque sorte le prévoit. Il est évident que, avec cette prémisse, les comportements ne peuvent pas être expérimentés de manière naturelle et agréable mais résulteront, même pour le même individu, inadéquats et contre nature.

Concentrer l'attention sur le résultat - un cercle vicieux

L’attention n’est plus portée sur l’effet de son comportement, mais sur les manières d’agir. Le «comment» l’emporte sur le «quoi», et le «succès» de l’action sur le «goût» de la réaliser.

Les émotions, les comportements et les croyances qui en découlent automatiquement vont tous dans le sens de l’échec et les probabilités qu’il se produise sont objectivement très élevées. Cela confirme les croyances erronées initiales de l’individu, déclenchant un cercle vicieux difficile à briser. L’ anxiété de performance  augmente de plus en plus, les attentes de la personne augmentent, la rendant encore plus exigeante et sensible à chaque petit signal d’échec.

Répercussions sociales et professionnelles

Les situations sociales dans lesquelles apparaît l’ anxiété de performance  sont nombreuses et peuvent englober différents domaines de notre vie: l’école, le sport, le travail, le sexuel et le relationnel.

L’ angoisse à propos  des performances scolaires, professionnelles et sportives peut sérieusement compromettre la performance finale au point de nuire, dans certains cas, aux projets de vie de l’individu.

Dans un contexte relationnel, la tendance excessive à essayer de toujours bien paraître devant les autres, d’être accepté et reconnu, peut cacher la peur de ne pas être à la hauteur de la situation et cela dépend de votre estime de soi . elle ou ne pas la percevoir génère un malaise, et par conséquent, un éventuel retrait social visant à éviter l’échec.

Anxiété de performance et troubles psychologiques

Dans tous ces cas, si elle n’est pas traitée de manière adéquate, l’ anxiété de performance  peut donner lieu à des pathologies plus graves telles que l’ anxiété généralisée , les crises de panique , la phobie sociale .

L’ anxiété de performance dans la sphère sexuelle affecte à la fois les hommes et les femmes. Ils attribuent une valeur forte à la performance, la volonté d’être toujours à la hauteur et la peur de décevoir l’autre. Ces attitudes vous empêchent de vivre l’expérience sexuelle avec sérénité. En conséquence possible, ils conduisent à une diminution du désir ou à une difficulté à obtenir ou maintenir une érection (chez l’homme) et à atteindre l’orgasme (chez la femme).

En raison de l’importance qu’ils attachent aux rapports sexuels, les personnes affectées par un état d’ anxiété de performance commencent à expérimenter la sexualité avec une peur croissante, sans naturalité. À tel point qu’à terme cet état de tension peut compromettre non seulement la relation de couple, mais aussi la manière dont chacun perçoit l’autre sexe.

Dans certains cas,  l’ anxiété de la performance sexuelle peut conduire à de véritables troubles psychologiques: difficulté à l’ excitation ,  dysfonction érectile ,  éjaculation précoce ,  anorgasmie , dyspareunie , etc.

Cure d’anxiété de performance

Toutes ces difficultés peuvent être traitées avec succès en se tournant vers des psychothérapeutes spécialistes. Celles-ci, en s’attaquant aux difficultés qui sous-tendent l’anxiété, peuvent aider à réduire les peurs et à accepter la possibilité d’être socialement acceptée même si elle n’est pas «parfaite».

Thérapie cognitivo- comportementale

La thérapie cognitivo- comportementale vise à parvenir à une adaptation adéquate de l’individu à l’environnement au moyen de techniques comportementales et de techniques de restructuration cognitive.

Sur le plan cognitif, la thérapie cognitivo- comportementale implique un travail sur les attentes et les schémas cognitifs dysfonctionnels et la restructuration qui en résulte.

Sur le plan comportemental, il s’agit d’une exposition progressive in vivo ou par imagination afin de contrer l’évitement et générer des réponses alternatives plus fonctionnelles. L’exposition est souvent associée à des techniques de relaxation et d’imagerie.


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